La música nos ha dado el placer de endulzar nuestros oídos con los géneros y estilos que han sido historia y que prevalecerán en el tiempo. Con la capacidad de generarnos diferentes emociones, hoy aportaremos con unos datos acerca de un género bastante particular como es el Jazz.
Respecto al origen del género no existe fecha ni lugar exactos pero se dice que surgió en Nueva Orleans, lugar que era habitado principalmente por afroamericanos. Luego de la emancipación de los esclavos, muchos de ellos se dedicaron a hacer música callejera que tenía como referentes el folklor y danzas que realizaban en las antiguas tribus.
Esto es lo que conocemos como jazz primitivo, sin reglas musicales, con un ritmo de swing e instrumentos hechos con artilugios caseros. En el nuevo mundo absorbieron la armonía y el concepto de la forma occidental y condensaron las ideas musicales africanas y europeas, dando un estilo musical que puede ser llamado afroamericano.
En EEUU hubo esclavos en las colonias del norte, y cuando se necesitó mano de obra en los del sur, comenzaron a poblar estas colonias. Fue de estas poblaciones de esclavos africanos de donde surgen los spirituals, los blues y los primeros sonidos de la música de jazz. Los esclavos fueron adquiriendo cierta formación de la música tradicional de los habitantes blancos de las colonias respectivas, de origen muchas veces inglés, o escocés, y hacían versiones propias, transformadas.
El Jazz es uno de los géneros musicales que tiene un estilo propio, pero que dentro de su composición es posible escuchar notas casi únicas e irrepetibles. A pesar que no es muy escuchado entre los jóvenes, tiene bastante apoyo y popularidad en plataformas musicales.
Desde marzo, todos hemos estado atrapados en casa debido a la cuarentena y es lo único en este momento que podría salvarnos. No puedo enfatizar lo importante que es quedarse en casa, pero al mismo tiempo sé lo difícil que puede llegar a ser. La ansiedad y el estrés esta afectando a muchos de nosotros, lo que nos lleva a comer más de lo usual o estar echados sin hacer mucho y de repente, nos sentimos mal por que ya no calzamos en nuestros pantalones o nuestra polera favorita ya no la lucimos igual que antes y dices… “alto, es hora de ponerme en forma.”
Pero hay que tener en cuenta la diferencia de bajar de peso y adelgazar. Perder peso significa disminuir lo que pesa el cuerpo, que está compuesto por agua, órganos, músculos, huesos, grasa, etc. A su vez, adelgazar es perder volumen sobrante y no kilos. Por tanto, si lo que se quiere es obtener unos resultados a largo plazo, la opción elegida debe ser la de perder volumen y grasa, a la vez que se conserva el músculo.
Lo que se entiende por metabolismo:
El metabolismo es un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en las células. Se encarga de convertir los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones vitales. Estas son: respirar, hacer la digestión, hacer circular la sangre, mantener la temperatura corporal y eliminar los desechos (a través de la orina y las heces). Es decir que no sólo utilizamos esa energía para movernos y pensar, sino también cuando estamos en reposo. Cuando comemos un alimento, unas moléculas del sistema digestivo denominadas enzimas descomponen las proteínas en aminoácidos, También las grasas en ácidos grasos y los hidratos de carbono (carbohidratos) en azúcares simples (como la glucosa). Estos compuestos son absorbidos por la sangre, que los distribuye a las células. Allí otras enzimas aceleran o regulan las reacciones químicas necesarias para “que se metabolicen”, procesen y almacenen energía.
Lo que se entiende por masa muscular:
La Masa Muscular es el volumen del tejido corporal total que corresponde al músculo. Desde el punto de vista de la composición corporal corresponde a la masa magra, los otros dos tipos de componentes son la grasa corporal y el agua.
Lo que se entiende por calorías:
Son la energía que viene de los alimentos, y tu cuerpo las requiere continuamente para funcionar. Los carbohidratos (azúcares), las grasas y las proteínas contienen calorías, y son las principales fuentes de energía para tu cuerpo. Las proteínas y los carbohidratos tienen unas 4 calorías por gramo, y las grasas tienen unas 9 calorías por gramo. Independientemente de dónde vienen, las calorías que ingieres se convierten en energía física… o se almacenan en tu cuerpo en forma de grasa. Esas calorías almacenadas permanecen en tu cuerpo, a no ser que las uses para que funcione, que reduzcas su consumo o que aumentes tu actividad física.
Lo que se entiende por grasa corporal:
La grasa corporal es uno de tus componentes principales del cuerpo. Protege órganos, cubre las articulaciones, controla la temperatura, almacena vitaminas y es una fuente de energía para tu cuerpo. Para entender mejor su función, se puede dividir en dos tipos: en grasa corporal esencial y grasa corporal no esencial.
Lo que se entiende por grasa excedente o no esencial:
Esta resulta perjudicial. Si un individuo ingiere demasiadas calorías, aquellas sobrantes son almacenadas como grasa en el cuerpo, pudiendo causar obesidad. El exceso de grasa corporal también se vincula al aumento del colesterol total y de la presión arterial, favoreciendo el desarrollo de problemas cardíacos y diabetes.
Lo que se entiende por proteína:
Las proteínas son la asociación de varios aminoácidos puestos en una cadena lineal. Contienen carbono, oxígeno, nitrógeno e hidrógeno. Los aminoácidos se unen entre sí por enlaces peptídicos, uniendo el extremo amino de uno con el extremo carboxilo de otro aminoácido. De acuerdo a la disposición de estos aminoácidos en la cadena, es decir, el orden, es como va a estar dispuesto el ADN, código genético propio de cada persona. Las proteínas son esenciales en la dieta. Los aminoácidos que las forman pueden ser esenciales o no esenciales. En el caso de los primeros, no los puede producir el cuerpo por sí mismo, por lo que tienen que adquirirse a través de la alimentación.
Lo que se entiende por nutrientes:
Se trata de sustancias químicas que se encuentran en los alimentos. Al consumirlos permiten el desarrollo, mantenimiento y funcionamiento de nuestro cuerpo. Los nutrientes pueden ser esenciales (el cuerpo no puede sintetizarlos por sí solo y debemos adquirirlos a través de los alimentos) o no esenciales (nuestro organismo los produce a partir de otros componentes).
“La clave del éxito es hacer ejercicio e hidratarse de forma continua para que el metabolismo se acelere.” Indica la doctora Jannette Canaviri. Recordemos que dejamos de hacer nuestras actividades y frenamos nuestras rutinas, por lo que también nuestro metabolismo comenzó a ser lento, claramente la respuesta inmediata a esto fue subir de peso, subir de volumen y lo mas importante, no es dejar de comer si no mantener un hábito alimenticio nutritivo, rico en proteínas y bajo en carbohidratos, recomienda la especialista.
Aquí te dejo el link para que te informes sobre el funcionamiento el metabolismo, saber la respuesta de por qué dejar de comer no es la mejor opción y mucho más. ¡Buenas vibras!
El conocimiento adquirido del hábito de lectura es importante para la formación personal. Si no has hecho el ejercicio de ponerte a leer, estás a tiempo de empezar con los libros que tienes en casa porque nunca es tarde para aprender algo nuevo.
Seguramente en algún momento, tus maestros o padres te recomendaron que empieces a darte un tiempo para leer un libro. Es una actividad muy difícil de iniciar, como cualquiera, pero solo necesitas hacerlo una o dos al día durante tres semanas para que sea parte de tu diario vivir. Claramente es recomendable iniciar con una temática que sea de tu agrado para que el aburrimiento no se apodere de ti.
Te dejo algunas recomendaciones que te pueden ayudar a elegir y mejorar tu comprensión lectora:
Nunca te dejes llevar solo por el título; muchas veces leer la sinopsis o la biografía del autor puede darte mayores datos acerca de un libro.
Lo importante no solo es acabar un libro, sino aprender de él; no te apresures, no es una competencia.
Debes tener dos libros a tu alcance; el uso del diccionario es importante para una mejor comprensión y uso del lenguaje.
Investiga lo que te intriga; el conocimiento es poder.
Las dos caras de la moneda; no puedes realizar una crítica sin perspectiva. Lee parte y contraparte para lograr obtener mayor información.
Sal de tu zona de confort; te tocará leer cosas que no siempre serán de tu agrado o que no estarán de acuerdo a tus valores o creencias, pero la formación de conocimiento es más importante.
Intenta acabar el libro aunque sea un poco tedioso.
Si tú elegiste el libro y la lectura es por gusto, llénate de placer con cada palabra.
Disfruta tu libro.
Un libro siempre será un buen aliado en cualquier estado de ánimo.
Los acontecimientos referidos a los diferentes desastres naturales y epidemias, deben hacernos reflexionar sobre nuestra vida en la tierra y las cosas buenas que le otorgamos día a día.
Son tiempos complicados para toda la humanidad y un descanso para nuestro planeta. Esta premisa debe ponernos a pensar en las acciones que hemos realizado para llegar a una etapa de confinamiento obligatorio. La situación actual va mucho más allá de las creencias, tiene que ver con nuestro comportamiento para con el prójimo y el planeta.
Olvidamos muchas veces que el cuidado permanente de algo significará su perdurabilidad, es por eso que todo lo que hacemos, bien o mal, tendrá su debida repercusión. Así como el cambio comienza en uno mismo, parte de lo que reflejamos como personas debe influir en un cambio en masa para crear una cadena de cuidado hacia el medio ambiente.
Desde que nacemos hasta el día de nuestra muerte tenemos la misión de hacer que la vida que nos ha sido otorgada valga la pena y marque la diferencia. Lo importante es vivir plenamente pero siempre respetando las normas de la madre naturaleza; es ella quien nos da vida, es ella quien nos ha permitido pisar su suelo, respirar su aire.
Jamás olvidemos que nuestra vida en este planeta es prestada, por ello debemos cuidar de nosotros y del ecosistema. Quédate en casa, aseguremos nuestro futuro.
Lee el siguiente poema, seguro hará que pienses un poco diferente.
Sentirse identificado con algún personaje o situación de una película dependerá siempre de tu estado de ánimo. A pesar de ello, en la mayoría de las ocasiones podemos sacar lo mejor de nuestros films favoritos yendo más allá de la belleza de los guiones y la parte audiovisual.
La magia del cine nos ha permitido ver interpretaciones que van desde hechos históricos hasta realidades utópicas. Muchas de ellas pueden influir en nuestras emociones de manera positiva o negativa, pero lo importante es captar el mensaje y la enseñanza que nos pueda dejar. Todas las películas tienen algo que decirnos, así que es momento de prestar un poco más de atención y dejarnos llevar por su magia.
A continuación haré referencia a 4 películas cuyas escenas nos dejaron con una buena interpretación de algunas facetas de nuestra vida:
Náufrago (2000)
Robert Zemeckis
Después de un accidente de avión, Chuck Nolan (Tom Hanks) queda atrapado en una isla desierta en la que se pondrá en juego su salud mental y física.
Una de las escenas nos deja una interesante reflexión acerca de los momentos malos de la vida y que a pesar de ellos nunca sabemos qué puede pasar después, puede llegar a sorprendernos.
¿Quién sabe qué traerá la marea?
¿Conoces a Joe Black? (1998)
Martin Brest
La muerte encarna en un joven hombre cuya misión será enseñarle a un empresario sobre la vida en la tierra, pero en el proceso se enamora de la hija de su guía dando paso a descubrir un nuevo sentimiento.
Existen diferentes formas de interpretar el amor.
Depredador 2 (1990)
Stephen Hopkins
En el año 1997 un policía de LA tiene la misión de atrapar a un misterioso asesino alienígena que vino a la tierra con el objetivo de cazar humanos como parte de su entrenamiento.
Después de haber desgastado sus energías en la búsqueda de alienígena, descubre que hay varios de ellos y debe enfrentarlos.
En nuestra vida tenemos muchos problemas, pero lo importante es saberlos afrontar con buena actitud.
https://youtu.be/59KgXQOWWio
Gladiador (2000)
Ridley Scott
Máximo (Russell Crowe), es un General romano muy importante para el Emperador Marco Aurelio, destacado por su valentía, dedicación y lealtad al Imperio. Cómodo, el hijo de Marco Aurelio, está celoso del prestigio de Máximo y del amor que le profesa su padre, así que cuando asume el poder de manera inesperada, ordena el arresto y la ejecución del general. Máximo consigue escapar de sus opresores, pero no puede impedir que asesinen a su familia. Posteriormente, es capturado por un mercader de esclavos y se convierte en gladiador, preparándose para su venganza.
Nuestros actos decidirán nuestro destino, pero más vale que pesen más los buenos que los malos.
