Etiqueta: vida saludable

  • ECOLIFE

    ECOLIFE

    “Ecolife” una nueva forma de vida más amigable con el planeta Tierra

    Según el concepto, ecolife es un estilo de vida más natural, basado en la sostenibilidad, el respeto y el cuidado del medio ambiente en cualquier forma de vida.

    En Bolivia está empezando a ser tendencia, más que todo en la ciudad de Santa Cruz, donde personas entre los 25 a 35 años están empezando a tomar conciencia sobre el tema medio ambiental y todos sus puntos débiles.

    Huertos en casa, compost, reciclaje, una rebaja en el consumo de carne y sobre todo empezar a transportarse en bicicleta se volvió el estilo de vida ideal para un determinado grupo social.

    Ideas innovadoras, como la fabricación de ladrillos ecológicos a base de plásticos están puestos en marcha actualmente para la disminución del mismo material, el cual afecta mucho a nuestro planeta, una de las tendencias más seguidas por la sociedad son los propios huertos en casa, el reciclaje propio (separar envases plásticos, papel y pilas), lo cual ayuda mucho cuando se trata de ahorrar y al mismo tiempo la concientización sobre este tema tan delicado.

    El ir de compras cada fin de semana se volvió otro punto importante para disminuir las bolsas plásticas, “no me des bolsa mamita”: es una frase que cada semana se escucha con más frecuencia por los mercados y supermercados cruceños.

    Ingeniera ambiental

    El disminuir el consumo de plásticos o volverlos ecoladrillos, separar residuos, tener huerto casero, utilizar bicicleta, dejar de consumir carne de animales en mi día a día se volvió en una de las mejores deciciones que pude tomar, existe un

    cambio siendo más amigable, solidaria y cercana al medio ambiente, las pequeñas acciones que suman, ayudando a nuestro planeta a que pueda seguir y me encuentro todo el tiempo con más personas que quieren realizar el cambio y tomar conciencia pronto. Mencionó, (Erika Oporto, 2020)

    Mediante va pasando el tiempo se espera que más personas se sumen a este hermoso movimiento pro ayuda a nuestro planeta y todo tipo de ser vivo, cambiar la huella ecológica de nuestro país puede causar buenas impresiones en organizaciones internacionales y más que todo, el poder dejar un buen hogar a las futuras generaciones.

    By: Camilo Oporto

    ¡BUENAS VIBRAS!

  • HÁBITOS ALIMENTICIOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

    HÁBITOS ALIMENTICIOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

    El cuidado de nuestra salud debe ser constante para evitar futuras enfermedades, por eso debemos fortalecer nuestro cuerpo.

    Todos los días enfrentamos nuevos desafíos, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir nuestro cuerpo necesita vitaminas para que su desempeño sea óptimo en ciertas tareas.  Desde cortas edades hasta personas mayores tienen cuidados específicos para que dejemos de lado las dolencias, malestares y otros padecimientos que pueden resultar en consecuencias mayores.

    Si bien los alimentos no son como las medicinas, nos aportan nutrientes básicos para mantener nuestro organismo en buen estado. En la mayoría de los casos, la buena alimentación hace que los síntomas de los resfriados, la enfermedad más común, se reduzcan y no duren mucho, ayudan a combatir los dolores de cabeza, el cansancio y previene la anemia.

    Los expertos recomiendan seguir los siguientes consejos e incluir los siguientes alimentos en nuestra dieta:

    1. Consume alimentos naturales, haz una lista para las comidas de la semana.
    2. Ajo para tus comidas. Es un eficaz antibacteriano y antiviral, además previene resfriados y combate la fiebre.
    3. Es importante tener una dieta variada. Incluye frutas y verduras para tener una fuente rica en vitaminas, minerales y fibra.
    4. Las almendras: contienen vitamina E que es clave para un sistema inmunológico saludable.
    5. Los arándanos: tiene propiedades antioxidantes y protectoras. Son valiosos para el sistema de defensa del tracto respiratorio.
    6. Incluye alimentos de origen animal como pescado, carne de res, pollo, huevos y lácteos.
    7. Verduras. El brócoli aporta minerales, vitamina A, C y e, antioxidantes y fibra.

    Los champiñones contienen vitamina B, riboflavina y niacina que ayudan a fortalecer las defensas.

    El pimiento rojo es una de las hortalizas más ricas en vitamina C, dobla incluso la de los cítricos.

    • Jenjibre: combate inflamaciones de la garganta y es un paliativo contra las náuseas, además que por sus componentes reduce los dolores crónicos.
    • Mantente bien hidratado y saludable tomando de 6 a 8 vasos de agua al día.
    • Mantén tu mente y cuerpo activos. Hacer alguna actividad física reduce los síntomas de estrés, depresión y ansiedad.

    Buenas Vibras!

    By: Alison Loza