La risa es uno de los mejores estimulantes para nuestro cuerpo debido a que permite reducir episodios de ansiedad depresión e insomnio. Es por eso que en este día, esperando que no sea el único, puedas recordar a algunos comediantes nacionales y pases un buen momento.
Walter David Santalla Barrientos: más destacado por sus personajes de la “imilla metete”, “Don Enredoncio” o “Toribio”, el hombre de la camiseta a rayas, sin duda es uno de los más destacados en el arte de la comedia.
Gustavo Rivera Achá: más conocido como “El pezón”, participó en diferentes eventos de comedia con un personaje chapaco muy singular y con chistes calientes, aunque también es destacado por participar en programas de radio como invitado y como anfitrión.
Guery Sandoval del Carpio: imposible de olvidar el personaje del “Pocholo”, es otro patrimonio de la comedia, todos lo hemos conocido en shows como “El pocholo y su marida” o “Ser hombrecito es bien”, el jefe del club de los gorrioncillos pechos amarillos sigue haciéndonos reír con sus ocurrencias.
Raúl Mamani Montes: un humorista aclamado por el público moderno, hace mofa de situaciones de coyuntura interpretando a una diversidad de personajes bolivianos.
Ser comediante es un don que muy pocas personas tienen, no necesariamente debes tener un disfraz o una voz graciosa, simplemente es la naturalidad con la que puedes manejar la ironía de acuerdo a ciertas situaciones.
Hoy, 1 de mayo se celebra Día Internacional del Trabajador en homenaje a los «Mártires de Chicago», así denominado un grupo de sindicalistas anarquistas que fueron ejecutados en 1886 en Estados Unidos por realizar un reclamo laboral. En BOLIVIA, la celebración de esta fecha empezó alrededor de 1906, cuando un sindicato de obreros paceños organizó una pequeña kermesse. Más adelante, la fecha tuvo mayor relevancia al crecer los sindicatos ferroviarios y surgir el de los mineros, entre las décadas de 1910 y 1920, según el portal boliviabella.com. Sin embargo, no pasó de ser un simple recordatorio con verbena y desfile de pequeños grupos de obreros y artesanos hasta después de la Revolución del 52, cuando el movimiento de obreros mineros adquiere muchísimo peso político y la Central Obrera Boliviana (COB) se consolida como movimiento sindical.
Hoy en día, debido a la pandemia y el aislamiento, el cambio en nuestra rutina diaria ha sido radical, y si bien hemos intentado adaptarnos a esta nueva forma de vida, no deja de ser pertinente una pregunta: ¿Cómo afectará esta coyuntura en nuestras vidas laborales después de la cuarentena?
Claramente, la adaptación no será inmediata y simplemente necesitaremos tiempo para retomar el ritmo de nuevo. Es por eso me gustaría contarte más sobre LA MOTIVACIÓN LABORAL. Es un factor que debe formar parte de todos los días entre los empleados. A la hora de llevar a cabo un trabajo supone un cambio cualitativo, pero también una forma de mantener un ambiente agradable y proactivo.
¿Sabías qué?
Según estudios de la Universidad de Warwick y del Wall Street Journal con Opener Institute for People, cuando un empleado está satisfecho con su puesto de trabajo es un 12% más productivo y un 31% más eficiente. Se ha demostrado una relación directa entre motivación laboral y desempeño. La felicidad de tus trabajadores es el aspecto estratégico imprescindible para tu empresa, por lo que medidas como la retribución flexible para los empleados pueden ser interesantes para el bienestar de los trabajadores.
Uno de los beneficios más importantes de la motivación laboral es el compromiso. Cuando los empleados están satisfechos y productivos en el trabajo se sienten más comprometidos con la empresa y cargados de buena vibra.
Pero, ¿Cómo implementarlo (como jefe)?
Las empresas tienen diferentes técnicas para implementar e impulsar la motivación laborar en sus empleados, como:
1. Política de incentivos: los logros se deben reconocer y premiar. Puede ser tanto a nivel económico o en forma de premios, por ejemplo, unas vacaciones o un viaje. ¿Qué te parece?
2. Promoción laboral: la empresa debe facilitar la promoción laboral del trabajador. El trabajador se sentirá motivado por la posibilidad de ir ascendiendo de puesto de trabajo y, además, de sueldo.
3.Definir objetivos y funciones: es importante que cada empleado sepa qué tiene que hacer, el tiempo que tiene y los objetivos personales, del equipo y de la empresa en general. De esta forma, se trabaja la motivación laboral y el trabajo en equipo.
4. Organizar correctamente la plantilla: no hay nada más desmotivador para un trabajador que estar en un puesto en el que no demuestra sus habilidades o en el que se ve infra cualificado. Por lo que la asignación correcta de los empleados en puestos de trabajos según sus competencias es clave para contar con equipos motivados.
5. Promoción laboral: la empresa debe dar la formación necesaria para facilitar la promoción laboral del empleado. Es una técnica muy útil para mantener la motivación laboral constante.
Esperamos que estas técnicas de motivación laboral te hayan aportado una visión amplia ya sea, como jefe o como empleado, recordemos que al volver a nuestros trabajos, oficinas, nuestras rutinas en general será un reto pero volvamos con una sonrisa y las mejores vibras, que la lectura de este blog te sirva como reflexión hacia la necesidad de plantearse la motivación como un reto por desarrollar.
La música nos ha dado el placer de endulzar nuestros oídos con los géneros y estilos que han sido historia y que prevalecerán en el tiempo. Con la capacidad de generarnos diferentes emociones, hoy aportaremos con unos datos acerca de un género bastante particular como es el Jazz.
Respecto al origen del género no existe fecha ni lugar exactos pero se dice que surgió en Nueva Orleans, lugar que era habitado principalmente por afroamericanos. Luego de la emancipación de los esclavos, muchos de ellos se dedicaron a hacer música callejera que tenía como referentes el folklor y danzas que realizaban en las antiguas tribus.
Esto es lo que conocemos como jazz primitivo, sin reglas musicales, con un ritmo de swing e instrumentos hechos con artilugios caseros. En el nuevo mundo absorbieron la armonía y el concepto de la forma occidental y condensaron las ideas musicales africanas y europeas, dando un estilo musical que puede ser llamado afroamericano.
En EEUU hubo esclavos en las colonias del norte, y cuando se necesitó mano de obra en los del sur, comenzaron a poblar estas colonias. Fue de estas poblaciones de esclavos africanos de donde surgen los spirituals, los blues y los primeros sonidos de la música de jazz. Los esclavos fueron adquiriendo cierta formación de la música tradicional de los habitantes blancos de las colonias respectivas, de origen muchas veces inglés, o escocés, y hacían versiones propias, transformadas.
El Jazz es uno de los géneros musicales que tiene un estilo propio, pero que dentro de su composición es posible escuchar notas casi únicas e irrepetibles. A pesar que no es muy escuchado entre los jóvenes, tiene bastante apoyo y popularidad en plataformas musicales.
Una singular forma de alagar a alguien, ponderar una cualidad particular de las personas o llamar la atención es lo que hacemos cuando queremos exaltar nuestro interés por alguien independientemente si es hombre o mujer.
Algunas palabras tienes curiosas etimologías y significados, unas más que otras. Por supuesto que nuestro idioma no deja de sorprendernos, cada día nos enseña algo nuevo y ya sea que solamente lo hayas pensado o lo hayas visto, esto sin duda vas a querer saberlo.
PIROPO, es lo que conocemos como una forma general de destacar un rasgo físico. Por la composición de las palabras “fuego” y “vista/ojo”, el origen de esta curiosa palabra tiene por significado “mirada de fuego” o “fuego en la mirada”. Lo que no se sabe con exactitud es el efecto que produce, ya que podría ser fruto del deseo del piropeador o del sonrojar de la piropeada/o.
Pero además del juego de palabras, el piropo es el nombre que recibe la clasificación de una piedra preciosa llamada granate, de color rojo rubí. Este último simboliza el corazón, por lo que en la antigua roma, los galanes regalaban joyas que contenían esta piedra como símbolo de cortejo, sin embargo, como sustituto del piropo, los hombres que no tenían dinero para comprarlo, regalaban bonitas palabras a las damas.
A partir de aquel cortejo callejero, esta metáfora fue introducida en los poemas como símbolo de lo brillante y como una forma de alabanza especialmente para las mujeres.
Desde marzo, todos hemos estado atrapados en casa debido a la cuarentena y es lo único en este momento que podría salvarnos. No puedo enfatizar lo importante que es quedarse en casa, pero al mismo tiempo sé lo difícil que puede llegar a ser. La ansiedad y el estrés esta afectando a muchos de nosotros, lo que nos lleva a comer más de lo usual o estar echados sin hacer mucho y de repente, nos sentimos mal por que ya no calzamos en nuestros pantalones o nuestra polera favorita ya no la lucimos igual que antes y dices… “alto, es hora de ponerme en forma.”
Pero hay que tener en cuenta la diferencia de bajar de peso y adelgazar. Perder peso significa disminuir lo que pesa el cuerpo, que está compuesto por agua, órganos, músculos, huesos, grasa, etc. A su vez, adelgazar es perder volumen sobrante y no kilos. Por tanto, si lo que se quiere es obtener unos resultados a largo plazo, la opción elegida debe ser la de perder volumen y grasa, a la vez que se conserva el músculo.
Lo que se entiende por metabolismo:
El metabolismo es un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en las células. Se encarga de convertir los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones vitales. Estas son: respirar, hacer la digestión, hacer circular la sangre, mantener la temperatura corporal y eliminar los desechos (a través de la orina y las heces). Es decir que no sólo utilizamos esa energía para movernos y pensar, sino también cuando estamos en reposo. Cuando comemos un alimento, unas moléculas del sistema digestivo denominadas enzimas descomponen las proteínas en aminoácidos, También las grasas en ácidos grasos y los hidratos de carbono (carbohidratos) en azúcares simples (como la glucosa). Estos compuestos son absorbidos por la sangre, que los distribuye a las células. Allí otras enzimas aceleran o regulan las reacciones químicas necesarias para “que se metabolicen”, procesen y almacenen energía.
Lo que se entiende por masa muscular:
La Masa Muscular es el volumen del tejido corporal total que corresponde al músculo. Desde el punto de vista de la composición corporal corresponde a la masa magra, los otros dos tipos de componentes son la grasa corporal y el agua.
Lo que se entiende por calorías:
Son la energía que viene de los alimentos, y tu cuerpo las requiere continuamente para funcionar. Los carbohidratos (azúcares), las grasas y las proteínas contienen calorías, y son las principales fuentes de energía para tu cuerpo. Las proteínas y los carbohidratos tienen unas 4 calorías por gramo, y las grasas tienen unas 9 calorías por gramo. Independientemente de dónde vienen, las calorías que ingieres se convierten en energía física… o se almacenan en tu cuerpo en forma de grasa. Esas calorías almacenadas permanecen en tu cuerpo, a no ser que las uses para que funcione, que reduzcas su consumo o que aumentes tu actividad física.
Lo que se entiende por grasa corporal:
La grasa corporal es uno de tus componentes principales del cuerpo. Protege órganos, cubre las articulaciones, controla la temperatura, almacena vitaminas y es una fuente de energía para tu cuerpo. Para entender mejor su función, se puede dividir en dos tipos: en grasa corporal esencial y grasa corporal no esencial.
Lo que se entiende por grasa excedente o no esencial:
Esta resulta perjudicial. Si un individuo ingiere demasiadas calorías, aquellas sobrantes son almacenadas como grasa en el cuerpo, pudiendo causar obesidad. El exceso de grasa corporal también se vincula al aumento del colesterol total y de la presión arterial, favoreciendo el desarrollo de problemas cardíacos y diabetes.
Lo que se entiende por proteína:
Las proteínas son la asociación de varios aminoácidos puestos en una cadena lineal. Contienen carbono, oxígeno, nitrógeno e hidrógeno. Los aminoácidos se unen entre sí por enlaces peptídicos, uniendo el extremo amino de uno con el extremo carboxilo de otro aminoácido. De acuerdo a la disposición de estos aminoácidos en la cadena, es decir, el orden, es como va a estar dispuesto el ADN, código genético propio de cada persona. Las proteínas son esenciales en la dieta. Los aminoácidos que las forman pueden ser esenciales o no esenciales. En el caso de los primeros, no los puede producir el cuerpo por sí mismo, por lo que tienen que adquirirse a través de la alimentación.
Lo que se entiende por nutrientes:
Se trata de sustancias químicas que se encuentran en los alimentos. Al consumirlos permiten el desarrollo, mantenimiento y funcionamiento de nuestro cuerpo. Los nutrientes pueden ser esenciales (el cuerpo no puede sintetizarlos por sí solo y debemos adquirirlos a través de los alimentos) o no esenciales (nuestro organismo los produce a partir de otros componentes).
“La clave del éxito es hacer ejercicio e hidratarse de forma continua para que el metabolismo se acelere.” Indica la doctora Jannette Canaviri. Recordemos que dejamos de hacer nuestras actividades y frenamos nuestras rutinas, por lo que también nuestro metabolismo comenzó a ser lento, claramente la respuesta inmediata a esto fue subir de peso, subir de volumen y lo mas importante, no es dejar de comer si no mantener un hábito alimenticio nutritivo, rico en proteínas y bajo en carbohidratos, recomienda la especialista.
Aquí te dejo el link para que te informes sobre el funcionamiento el metabolismo, saber la respuesta de por qué dejar de comer no es la mejor opción y mucho más. ¡Buenas vibras!
