La medicina tradicional vuelve a captar la atención y es practicada por muchas personas como una alternativa ante el colapso y la falta de insumos en centros de salud institucionalizados.
La medicina ancestral o tradicional abarca todo el conjunto de conocimientos y prácticas basados en creencias o experiencias de los pueblos indígenas. Estos saberes han sido y son usados para el mantenimiento de la salud, diagnosticar, prevenir y tratar ciertos tipos de enfermedades físicas o mentales. En algunas regiones alrededor del mundo también es utilizado el término de medicina alternativa, complementaria o no convencional.
Estas opciones medicinales tienen mucho que ver con el uso de plantas, animales, tácticas manuales y hasta espirituales. Respecto a visión de los indígenas bolivianos en cuanto a la detección de enfermedades, básicamente está basada en la percepción de una ruptura en el orden natural o social, es decir, que analizan el comportamiento del ser humano y determinan mediante las “leyes” de la madre tierra (Pachamama), el origen de cualquier enfermedad.
Debido a la emergencia sanitaria, los insumos médicos están escaseando al igual que el espacio físico en los mismos. Como consecuencia de esta situación, los médicos tradicionales están tratando de aportar con sus conocimientos para ayudar a prevenir los resfríos, enfermedades respiratorias y también partos. Este último se ha incrementado de tal manera que cada “partera”, mujer que atiende a embarazadas, atiende 30 nacimientos al mes.
Este tipo de prácticas medicinales sigue siendo importante no solo para los pueblos indígenas sino también para todo el sistema de salud a nivel mundial pues sus métodos curativos aportan de manera positiva a la sociedad otorgando identidad local, orden y fortalecimiento espiritual para muchas personas. Una de las cosas que siempre resalta en este tipo de medicina es que debemos ser agradecidos con la Madre Naturaleza por darnos elementos curativos y poder luchar contra cualquier adversidad.
Optar por técnicas ancestrales puede ser de mucha ayuda para encontrar equilibrio en nuestra vida y salud. Salgamos adelante siempre con buenas vibras.
¿Qué tratamientos estéticos pueden realizar los hombres? Es una pregunta muy frecuente en la actualidad. La piel de los hombres es muy distinta a la de las mujeres por lo que pueden y deben tener una rutina facial diaria ya que su piel es más gruesa y grasa, por eso necesita cremas según el tipo de piel y productos específicos siempre con la supervisión de un profesional.
Los centros estéticos reciben hombres de todas las edades, desde jóvenes que acuden por problemas de acné o piel grasa, público medio para depilaciones y tratamientos o de avanzada edad para tratar las arrugas o alopecia. El cliente masculino es exigente, busca un tratamiento de calidad, que sea efectivo y se dejan asesorar. Los cuidados masculinos empiezan por el after shave, colonia, contorno ojos, crema hidratante… y siguen por tratamiento de manos y pies, depilación de pecho, cejas, limpieza de entrecejo…y específicos de la piel: reafirmante contra las arrugas, para piel grasa con brillos, oxigenante para dar luminosidad. Fuente: https://www.hogarmania.com/belleza/estetica/rostro/tratamientos-piel-hombres-21501.html
Entre los tratamientos estéticos que se pueden realizar son:
BÓTOX: La toxina botulínica, es una sustancia que se inyecta en distintas partes del rostro para aminorar las arrugas. Es un tratamiento de rejuvenecimiento. (La marca Bótox es el primer medicamento de este tipo que se comercializó).
ÁCIDO HIALURÓNICO: El ácido hialurónico es una biomolécula generada por nuestro propio organismo y asegura la hidratación de la piel, también aporta volumen y firmeza ya que puede multiplicar su volumen. Es un tratamiento para rellenar ese espacio que se produjo por la falta de colágeno o para rellenar arrugas, corregir una nariz torcida, aguileña o con cualquier otra imperfección, sirve para dar volumen, definir o hidratar, este se puede aplicar de forma inyectable o en cremas.
PLASMA RICO EN PLAQUETAS (PRP): Una de las más avanzadas técnicas de regeneración celular, utiliza la sangre del mismo paciente para obtener el plasma enriquecido, ¡así es! Esto significa que no se utiliza ninguna otra sustancia externa, haciéndolo más seguro y garantizando al paciente que su organismo no va a rechazar el tratamiento. Es un tratamiento que activa las células madres para que estas generen nuevos tejidos, en este caso cutáneos, para dotar al paciente de una piel nueva, más joven, elástica, gruesa, hidratada, tonificada y luminosa.
BBGLOW: Se realiza a base de la tecnología microneedling, esto se refiere a un aplicador con agujas de policarbonato; es una terapia no invasiva de inducción que permite que los productos penetren en la piel. Este tratamiento cierra los poros, atenúa las rojeces, hidrata, atenúa arrugas y sobre todo aporta luminosidad a la piel.
PEELING: Un peeling es un tratamiento dermatológico (no quirúrgico) indicado para mejorar la apariencia de la piel y que tiene un efecto inmediato. Es un tratamiento que ayuda la regeneración cutánea mediante la eliminación de las células muertas que están situadas en las capas superficiales de la piel incrementando la producción de colágeno, aportando luminosidad, mejorando las manchas del sol, de cicatrices o acné, dejando la piel limpia libre de impurezas y sobre todo disminuyendo las arrugas, notablemente con una mejora considerable en la elasticidad de la piel.
MANICURA Y PEDICURA: Este es el más común entre los hombres, aunque no lo creas. La manicura consiste en: Cortar las uñas, limarlas y retirar suavemente las cutículas, también se puede hacer una exfoliación natural para eliminar las células muertas y esas asperezas. La pedicura tiene el mismo procedimiento, es perfecta para eliminar durezas, evitar callos y prevenir enfermedades de las uñas. En ambos casos, es indispensable la aplicación de una crema hidratante al finalizar.
DEPILACIÓN LÁSER: El láser de diodo está diseñado únicamente para los tratamientos de depilación láser, con una longitud de onda de 810nm, lo que lo hace ideal para la eliminación del pelo tanto de zonas faciales como corporales. Sirve para tratar bello situado en la espalda, base del cuello, tórax, manos, abdomen, región genital-anal y piernas y brazos.
Estos son algunos tratamientos estéticos para hombres entre muchos otros dependiendo de la necesidad. Recuerda que la belleza duele pero vale la pena y está bien consentirse de vez en cuando. Siempre debes consultar dichos procedimientos con un especialista o doctor de confianza.
En esta ocasión me gustaría compartirles información clave sobre el veganismo. Algunos de nosotros alguna vez consideramos volvernos veganos o vegetarianos, pero nunca tuvimos la fuerza de voluntad o simplemente la información necesaria para hacerlo y claro, sea cual sea el motivo siempre debe estar asesorado por un nutricionista.
¡Comencemos! Primeramente, un/a vegano/a no ingiere productos alimenticios de origen animal. Al igual que los vegetarianos, los veganos no comen carne de ningún tipo (de cerdo, vaca, cordero, pescado, pollo, etc.) Es importante mencionar que las personas obtienen este tipo de vida (algunas) debido a su salud. Lo importante es recordar que el veganismo no es sólo una dieta es una forma de vida, por lo tanto, hay tomarlo en serio ya que en caso contrario, puede afectar nuestra salud. Es una decisión importante para la vida de una persona.
Y te preguntarás, ¿entonces que es lo que pueden comer? Pues un vegano se alimenta de verduras y productos del campo como lechugas, acelgas, espinacas, remolacha, espárragos, zanahorias, puerros, patatas, boniatos, alcachofas, coliflor, brócoli, berenjenas, calabacines, pimientos, tomates, setas, cebolla, ajo; cereales como avena, arroz, trigo, maíz, espelta, cebada, teff, centeno, amaranto, mijo, quinoa, trigo sarraceno; legumbres como fríjoles, lentejas, garbanzos, guisantes, habas, alfalfa, algarroba, mungo, soja; también frutas y cítricos como pera, manzana, plátano, mango, papaya, kiwi, melón, melocotón, piña, fresas, albaricoque, frutas del bosque, uva, coco, naranja, mandarina, limón, lima, pomelo; frutos secos como almendras, nueces, avellanas, pistachos, cacahuetes, anacardos, también consumen semillas como chia, quinoa, calabaza, sesamo, lino, por otro lado existen las carnes vegetales que son tofu, seitán, tempeh, soja texturizada entre otros.
Uno de los tabúes más conocidos es el de la proteína, es decir, que si se deja de comer carne no se tendrá una adecuada ingesta de proteínas y eso es mentira. Es de conocimiento que las carnes en promedio tienen (en teoría) un 20% de proteínas, en animales que están bien alimentados. Por tanto, la carne que se consume a diario en Bolivia y sobre todo en la ciudad de La Paz es muy mala, en el sentido nutricional, ya que la carne de res que se produce en el Altiplano Boliviano alcanza más o menos entre un 12% a 17% de proteína.
DATO CURIOSO: El veganismo no solo trata de cuidar la salud interna del individuo que no consume los productos animales y derivados si no también se preocupa de proteger el ambiente. Siempre que se habla de contaminación ambiental y cambio climático se suele hablar de los famosos gases de efecto invernadero, uno de ellos es el Gas Metano. La ganadería vacuna registrada produce anualmente 115 millones de toneladas de gas de efecto invernadero. ¿Qué opinas de esto?
Si te gustó este artículo recuerda darle like. Aquí abajo te dejo una receta riquísima. Solo necesitas garbanzos y no más de seis ingredientes que seguro lo tienes en casa. Espero te guste, ¡buenas vibras!
Ingredientes:
1/4 taza cereal de hojuelas de maíz molido
1/2 taza harina de avena
1 lata (15 onzas) garbanzos sin escurrir
1/2 taza aquafaba
1 cucharadita sal
1/2 cucharadita ajo en polvo sin sal
1/2 cucharadita cebolla en polvo sin sal
Elaboración paso a paso:
Pon el cereal en un procesador de alimentos y pulsa hasta molerlo, debe salir ½ taza de cereal molido. Pon el cereal en un plato y reserva.
Escurre los garbanzos sobre un tazón o taza medidora, reserva los garbanzos y 1/4 taza del líquido (aquafaba). Coloca los garbanzos en el procesador de alimentos; Añade la sal, el ajo y la cebolla en polvo. Y pulsa hasta que se desmorone. Mantén la mezcla en el procesador de alimentos.
Bate 1/4 taza de líquido de garbanzo en un tazón pequeño hasta que la mezcla esté espumosa. Agrega la mezcla espumosa y la avena de a poco al procesador de alimentos. Presiona hasta que la mezcla forme una bola. Agrega más avena a la mezcla de garbanzos, una cucharada a la vez, si la mezcla está muy suelta.
Divide la masa de garbanzos en más o menos 12 porciones iguales y forma con cada una de ellas un nugget. Cubra cada nugget completamente en el cereal molido.
Puedes freír los nuggets o colócalos en la bandeja para horno con papel para hornear y hornea hasta que estén crujientes, de 15 a 20 minutos.
El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga por la Resolución 69/131 aprobada por la Asamblea General de la ONU el 11 de diciembre de 2014, que promueve que “las personas y las poblaciones adopten decisiones más saludables y modos de vida que propicien la buena salud”. La celebración de este Día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga.
En los últimos meses algunas personas, en su mayoría mujeres optaron por hacer yoga en casa. Tiempo libre, mucho estrés y dolor de espalda son los motivos principales. Suena difícil al escucharlo, pero verás que le irás agarrando el ritmo a poco y encontrarás cierto gusto a esta disciplina.
Hace como 8.000 años en la zona de lo que hoy conocemos como India, se empezó a desarrollar un sistema científico-filosófico que dictó las bases de la organización de la sociedad. Este sistema se centró sobre todo en preservar el equilibrio, la paz y la armonía, tanto individuales como colectivas, como aspectos más importantes relativos a la manifestación de la vida. Fuente: www.yogateca.com
Lo que debes saber como principiante:
La palabra namaste, como saludo, es de uso habitual entre quienes practican yoga. Permite a las personas conectarse respetuosamente más allá de los egos, honrando la existencia del otro desde lo mejor de cada uno. El gesto en sí significa ‘me inclino ante ti’.
La hidratación es muy importante, bebe agua. También puedes prepararte bebidas de vegetales verdes. Primero, escoge una base de agua como leche de soya o agua de coco después le añades un puñado de vegetales verdes a elección, tallo de apio o espinaca y algo de fruta para darle un saborcito dulce como piña, mango o frutilla. Estos batidos son ideales por su bajo contenido de sodio, colesterol y calorías.
El tapete de yoga también conocido como Mat de Yoga debe cubrir la longitud y ancho de tu cuerpo. Estos lo puedes encontrar en el Mercado Uyustus o Eloy Salmón de la Ciudad de La Paz a un precio accesible y en diferentes colores y grosores.
Infórmate. En YouTube encontrarás infinidad de videos de yoga para principiantes. Al principio te parecerán complicados hasta graciosos, pero solo necesitas respirar hondo y con un poco de fuerza de voluntad lo lograrás.
La ropa que elijas puede ser determinante en el éxito de tu práctica, pues necesitas que sea cómoda, muy elástica y resistente. En casa puedes optar por dar prioridad a la comodidad usando ropa ligera.
El “OM” es un mantra, viene de mans = mente y de tra = liberación; según la cultura hindú mantra es una palabra sagrada que se utiliza para ayudar a la meditación o para invocar lo divino. Las 3 letras que lo componen: AUM, simbolizan la energía divina y sus 3 aspectos que son la creación, la preservación y la destrucción. La vibración que creamos al cantar el OM tiene un efecto sobre nuestro estado de ánimo, creando una sensación de alivio y calma que nos relaja y nos libera de la ansiedad y las preocupaciones. Fuente: www.lucialiencres.com
Es aconsejable practicar yoga alrededor de 20 a 30 minutos por sesión, 3 días a la semana especialmente por la mañana, antes de comenzar las actividades y obligaciones diarias.
Sin embargo, tú puedes buscar un momento del día en el que puedas estar tranquila/o, y resérvalo para ti. Escuche que realizando este método lograrás encontrar el balance perfecto entre cuerpo, mente y espíritu. ¡Anímate a hacerlo!
El día 6 de abril se celebra el día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. Todo el mundo entiende los valores intrínsecos de éste; como el trabajo en equipo, la equidad, la disciplina, el respeto por el oponente y las reglas del juego; valores que pueden llevar a la consecución de la solidaridad, la cohesión social y la coexistencia pacífica.
Hacer deporte nos trae muchos beneficios:
Promueve el desarrollo personal.
Es bueno para la salud, ayuda a la memoria, el aprendizaje y la prevención de enfermedades.
Fomenta la igualdad de género.
Favorece la integración social, a la comunicación y la movilización social.
Posibilita la resolución de conflictos.
Aumenta la potencia del cerebro ya que lo oxigena.
Ayuda a dormir y mejora tu estado de ánimo, entre otros.
Teniendo en cuenta estos puntos y que a todas nos gusta estar cómodas para poder hacer deporte, ir al gym, yoga, trotar o (inserta aquí la actividad física que más te guste). Acá te dejo algunos outfits con prendas básicas y con colores neutros que todas tenemos en nuestro armario. Se puede armar atuendos completos sin esfuerzo, de forma simple donde te sientas bien y luzcas de la mejor manera.
Empecemos:
CAMISETA SIN MANGAS PLOMO Y JOGGER ROSA
SUDADERA PLOMA Y CALZA NEGRA
CHAQUETA IMPERMEABLE BLANCA. SUJETADOR DEPORTIVO DE SUJECIÓN FUERTE PLOMO Y JOGGER PLOMO
SUDADERA CON CAPUCHA NEGRA, CROP TOP BLANCO CON ESTAMPADO Y LEGGING ESTAMPADO BLANCO Y NEGRO
POLERA ROJA Y CALZA NEGRA
CAMISETA SIN MANGAS BLANCA CON ESTAMPADO Y CORTO AZUL MARINO.
Recuerda que debes INSPIRARTE para hacer combinaciones cómodas y lindas, todo está en tus manos. ¿Cuál de todos te gustó más? Deja tu respuesta en los comentarios.
