Estos días que nos toca estar en casa debemos cuidar muy bien nuestra
conducta porque sabemos que no es fácil el encierro prolongado y que puede
provocar algunas actitudes inusuales.
Cada uno de nosotros contamos con una serie de
programaciones automáticas por las que experimentamos reacciones ante ciertos
estímulos. Estos se van formando a lo largo de los años y van respondiendo a
los instintos de supervivencia. Lo más interesante de esta actividad es que la
parte racional del cerebro solo usa el 10 %
mientras que la parte emocional utiliza el 90%.
Los científicos sitúan el control de la emociones en el
sistema límbico es por eso que esa estructura toma el nombre de “la parte
emocional del cerebro”. Este sistema está compuesto por tres partes
importantes: el tálamo, hipocampo y la amígdala. Todas las anteriores están
relacionadas con las emociones, el pensamiento y la interpretación.
De acuerdo con cada una de estas habilidades podemos regular
o cambiar ciertos comportamientos de acuerdo al contexto en el que nos
encontremos ya que de estos dependerán las reacciones de las personas que nos
rodean. No olvidemos que podemos ser flexibles a la hora de tomar decisiones o
de actuar ante una situación concreta y que podemos “imitar” la conducta de los
demás siempre y cuando sea aceptable.
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Y ya que estamos viviendo días con mucho estrés, carga
emocional y sentimental el mejor consejo, ya mencionado en ocasiones
anteriores, es mantener la mente ocupada, hacer ejercicio en casa y guardar
calma para no perjudicar círculo familiar.
Los seres humanos sabemos reconocer los gestos de otras personas e identificar diferentes emociones con solo mirar algunas expresiones en su rostro. Pero lo interesante no es solo lo que podemos ver en otras personas, sino lo que imitamos de ellas.
Las funciones que desarrollan nuestro cerebro son más
complejas que el proceso automático por el cual podemos vestirnos, comer y
hablar. Existe una conexión con nuestras neuronas que nos permite ser sociales
y empáticos con los demás, por lo que también tenemos la capacidad de entender
e interpretar distintas situaciones. Estás reacciones juegan un papel
importante porque mediante el discernimiento podemos brindar la ayuda necesaria
a quien lo necesitara o simplemente imitar buenas actitudes.
Hay acciones que realizamos todos los días y que no
necesariamente han sido parte de la rutina, más al contrario, resultan de la
imitación. Es por eso que neuronas espejo
es la denominación que le otorga la neurociencia a este fenómeno ya que las
actividades que realizamos van ligadas a su nombre. Además la relación con los
comportamientos empáticos y sociales están demostrados gracias a la activación
de estas neuronas.
Una de las cosas más deslumbrantes es que esta reacción se
activa desde el momento en el que nacemos, así aprendemos cosas básicas para la
supervivencia que básicamente es un aprendizaje por imitación. Este tipo de
hallazgos son muy prometedores porque permitirán a los científicos investigar
sobre las bases neurológicas de la interacción social.
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La activación de las neuronas espejo o neuronas especulares,
permitirá también desarrollar hipótesis y teorías que ayuden al entendimiento
de la evolución del lenguaje, la recuperación en pacientes tras un ACV o el
entendimiento de trastornos como el autismo y la esquizofrenia.
¿Sabías que el Día Mundial del Agua, se celebra el 22 de marzo desde 1993?
Se centra en la importancia del agua dulce. Pretende dar a conocer la relevancia de este oro líquido, así como crear conciencia sobre millones de personas que viven sin acceso a agua potable y buscan medidas para abordar la crisis mundial del agua, siguiendo así el espíritu del Objetivo de Desarrollo Sostenible 6: Agua y saneamiento para todos en 2030.
Pero,
¿por qué hay que cuidar el agua realmente?
¾
de La Tierra es agua, 96,5 % de ella es salada y no se puede consumir, el 3,5 %
es agua dulce que se encuentra a nivel superficial en forma de ríos y arroyos,
a nivel subterráneo en forma de acuíferos naturales, y en forma de hielo en los
polos y cimas de montañas sin ningún tratamiento, lo que provoca su
contaminación.
Esta
y más información la encuentras en cualquier blog o páginas de internet, pero
lo que no te dicen es que estamos en un momento crucial en el planeta.
…
¡Alerta
de spoiler!
…
Según
el informe de las Naciones Unidas si continuamos con la actual tendencia de
consumo de este recurso, en 2050 la mitad de la población sufrirá escasez de
agua, siete mil millones de seres humanos que vivirán en sesenta países,
padecerán grave escases de agua y peor aún, también se prevé que, para ese año,
240 millones de personas continúen sin acceso a agua y 1.400 millones, sin
servicios básicos de saneamiento.
El
informe clasifica 180 países y territorios según la cantidad y calidad de agua
disponible- Kuwait, Gaza, Emiratos Árabes, Bahamas y Qatar son los que acusan
mayores necesidades por disponer de las menores reservas de agua potable por
individuo. En el otro extremo figuran Finlandia, Canadá, Guyana
Francesa, Islandia, Guyana, Surinam y Congo-Kinshasa, países todos ellos con
las mayores reservas de agua potable por individuo.
¿Difícil de
creer? Sigue leyendo.
En algunas páginas ambientalistas , se especula en un futuro cercano, habrá alrededor de 1 billón más de personas alrededor del mundo, por lo cual la agricultura demandará por si sola de 1 trillón de metros cúbicos de agua por año, adicionales a la cantidad de agua que se emplea actualmente. Para el 2050, se proyecta que la demanda mundial de este suministro, incremente en un 55% y que 1 de cada 5 países en desarrollo enfrentará escasez de agua. ¿Puedes imaginar como estará Bolivia para esos años?
Se lee bastante
extremista, ¿no? ¡Pero por que llegar a estos límites! Cuidemos esta fuente de vida cada día. Comencemos en nuestros hogares.
Ten duchas cortas. Las duchas de 5 minutos consumen 50 litros. Haz tus propios cálculos.
Cierra el grifo cuando te estés afeitando o cepillando los dientes,puedes ahorrar hasta un 90% del agua empleada en el aseo personal.
Utiliza la lavadora con carga completa y recolecta su agua para lavar tu patio o acera.
Usa sistemas de control del agua en el inodoro. Si colocas una botella llena de arena en la cisterna, ahorrarás litro y medio de agua cada vez que tires de la cadena.
Si vas a comprar un nuevo electrodoméstico, ten en cuenta las necesidades de consumo de agua y energía del aparato.
Baña a los niños pequeños juntos.
Al ducharse, hay un tiempo de espera hasta que llega el agua caliente: ten a mano una cubeta para recoger el agua fría. Puedes utilizar el agua recogida para el WC o para regar plantas.
Al salir de viaje asegúrate de cerrar bien todos los grifos, una pequeña gotera tiene un volumen cercano a 1/4 de mililitro (0.25 ml). Por lo tanto, aproximadamente 4,000 goteras hacen un litro de agua.
Finalmente,
te recuerdo el agua es un elemento esencial para la vida y para el desarrollo
sostenible, por ello te incito para que tengas conciencia sobre su uso, sobre
todo ante los efectos del cambio climático.
¡¡¡Queridos
bolivianos tengamos buenas vibras y no derrochemos el agua!!!
Seguramente en algún
momento sentiste que algunos recuerdos se van desvaneciendo con el paso del tiempo
y que almacenes otros con más claridad. Esta actividad se debe a la capacidad
del cerebro de potenciar y desechar algunos recuerdos según la importancia que
tengan para nosotros.
La formación y eliminación de recuerdos es un proceso que la
neurociencia llama plasticidad cerebral en la que el cerebro recibe señales de
las neuronas y potencian la fuerza de la sinapsis para producir nuevas
conexiones. Mientras le demos a nuestro cerebro la capacidad de crear estas
conexiones, podemos potenciar la formación de recuerdos, pues dependiendo de la
actividad cerebral depende también su eliminación.
La plasticidad cerebral también nos permite crear y
modificar hábitos, produciendo cambios muy pequeños en nuestro cerebro y codificando
la memoria para descartar o almacenar las mismas a partir de su uso. Según la
neurociencia, esta actividad se produce a partir que nacemos y considera que
los tres primeros años de vida son clave para su estimulación, pues de esto
dependerá la supervivencia el resto de nuestra vida
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La transmisión de información entre neuronas está
relacionado con nuestro entorno y la supervivencia del día a día. Es por esto
que el cerebro clasifica la información y guarda la que es estrictamente
necesaria. Por ejemplo, ante una situación de estrés o de ansiedad la señal que
nos manda nuestro cerebro es la de recurrir a cualquier acción que nos pueda
ofrecer relajación o calma.
La forma más sencilla de prolongar los recuerdos es
manteniendo activo el músculo que los almacena, así que podemos ejercitarlo
creando hábitos de lectura, un buen descanso y la constante interacción con
nuestro entorno.
La universidad, el trabajo y algunas situaciones en nuestros hogares se ven afectados por el estrés, generando sensaciones como el cansancio o la ansiedad que afectan el proceso de toma de decisiones y el desarrollo de actividades.
El estrés es una parte normal y
natural de nuestras vidas, es una respuesta amplia a diversas circunstancias y
tiene un objetivo muy claro: la acción inmediata y la pronta respuesta ante una
situación difícil.
Es generado por la sobre exigencia
continua a nuestro organismo sometiéndolo a un esfuerzo mayor del que está
acostumbrado. En este proceso nos privamos de horas de sueño, nuestro régimen
alimenticio es alterado, no realizamos actividad física, entre otros.
Ahora bien, visto desde la perspectiva
de la neurociencia, también llamada neuroeducación, el estrés afecta los
procesos de aprendizaje tanto en los adolescentes como en los adultos
dificultando la eficiencia y eficacia para llevar a cabo ciertas tareas.
Además, es importante resaltar que estas situaciones no solo son consecuencia
de la presión y la sensación de la falta de control en las personas, sino tiene
mucho que ver con la metodología usada para enseñar y la conducta de quien
enseña.
Otros factores como la motivación
o la presión también son importantes en el proceso de aprendizaje. El proceso
de asimilación de la información y el ejercicio de actividades debe estar
sujeta por cierta cantidad de presión controlada y motivación, que según
expertos en la neurociencia es una manera de controlar y poner plazos para
alcanzar metas.
No dejes que situaciones de la
vida diaria sobrepasen tus límites. Planifica, mantente activo, realiza
actividades al aire libre, lee algo diferente o haz lo que más te apasiona para
combatir el estrés.
